Ja disa këshilla për lajthitë

Lajthitë- Janë të pasura me magnezium. Sipas disa studimeve, ndihmojnë për të mbajtur nivele të ulëta të kortizolit (i njohur si hormoni i stresit). Kujdes, lajthitë janë të pasura me kalori, kështu që, kush është në dietë, nuk duhet ta teprojë me konsumimin e tyre.

Brokoli- Ka pak kalori, shumë acid folik dhe favorizon reduktimin e stresit.

Sheqeri- Ëmbëlsira ul nivelin e stresit. Mjafton një majë luge sheqer në gojë për të patur një efekt të ndjesisë së mirë. Kush nuk është në dietë nuk bën gabim të hajë torta dhe ëmbëlsira.

Karbohidratet- Ushqimet e pasura me karbohidrate rrisin nivelin e serotoninës, duke ndikuar te humori dhe duke sjellë clodhje.

Omega 3- Pjatat me salmon dhe ushqimet e tjera që përmbajne Omega 3, janë eliksirët e shkëlqyer për shëndetin e qelizave të trurit. Konsumimi i ushqimeve që përmbajnë yndyrna të shëndetshme ndihmon luftimin e stresit në mënyrën e duhur. /BotaSot/

Konsumoni lajthi, ndihmon në lehtësimin e të gjitha dhimbjeve
Lajthitë përmbajnë një sasi të lartë me vitaminë B duke pasur kështu një ndikim të madh në sistemin nervor.

Ato gjithashtu përmbajnë acide yndyrore dhe lipide, që e përmirësojnë punën dhe përqendrimin e trurit.

Sipas studimeve të fundit, është arritur në përfundimin se ky produkt zbut dhimbjet kronike, falë substancës që stimulon prodhimin e hormonit të serotinës.

Ky hormon zvogëlon nivelin e ndjeshmërisë dhe mjekët e këshillojnë për të gjitha llojet e dhimbjeve duke qenë se ato shërbejnë si lehtësues.